4 Pasos para Sustituir al Crítico Interior por tu Guía Interior-Sandra Muñoz

4 Pasos para Sustituir al Crítico por tu Guía Interior

Todas las personas llevamos con nosotros esa vocecita interna que nos habla en nuestro día a día ante las diferentes situaciones y momentos que vivimos. Esta voz interna son nuestros pensamientos, pensamientos negativos o positivos en función de lo que hemos  experimentado a los largo de nuestra vida, en nuestra infancia, adolescencia… Ahora bien, te pregunto… Esa voz interna que te habla… ¿Suelen ser pensamientos negativos o positivos? Si comienzas a tomar consciencia y a …

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5 Claves para lograr con éxito tus Metas-Sandra Muñoz

5 Claves para lograr con éxito tus Metas

Según la RAE  la palabra META es definida como “el fin al que se dirigen las acciones o deseos de alguien”. Comprendemos como Meta llegar al punto que nos hemos propuesto y que deseamos tras la realización de todas aquellas acciones que me llevan a la consecución de la misma. Ahora bien, para lograr llegar a la Meta que deseamos tenemos que tener muy clara la definición de la misma, sabiendo dónde nos encontramos en …

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Qué hacer cuando estás subida en la Emoción-Sandra Muñoz

Qué hacer cuándo estás subida en la Emoción

Esta es una de las preguntas más frecuentes en mis sesiones y es una de las preguntas qué más necesitamos resolver, ya que hay personas, como fue mi caso, que no saben gestionar sus emociones y de ahí las cargas emocionales que arrastramos en nuestra vida. Y es que compañera, somos humanos y como seres racionales y emocionales que somos podemos desaprender para aprender diferentes herramientas de Autoconocimiento. Herramientas que te ayudarán a canalizar y …

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Cómo Gestionar tus Emociones-Sandra Muñoz

Cómo Gestionar tus Emociones

La palabra emoción significa energía en movimiento. La emoción es la energía del pensamiento en acción. Es un fenómeno fisiológico, cognitivo, social y cultural. A mí me gusta definir las emociones como la energía que nos hacen sentir, esa energía en movimiento que nos recuerda cada día que estamos vivos. Muchas personas dicen que no quieren sentir miedo, enfado o tristeza… entonces… mi pregunta es la siguiente, ¿quieres vivir? Muchas otras comentan que ellas lo …

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El despertar de los Sentidos y su importancia-Sandra Muñoz

El Despertar de los Sentidos y su importancia

«Los Sentidos y el despertar de los mismos, son uno de los bloques más importantes en la realización de mis procesos diarios». El otro día, en uno de mis paseos, me cruce con una persona de las tantas con las que coincido en mi caminata rutinaria y pude percibir algo, su olor, un olor familiar para mí, un olor que en unos segundos me llevo al recuerdo de esa otra persona que en un momento …

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El Coaching Emocional y sus beneficios - Sandra Muñoz

El Coaching Emocional y sus Beneficios

¿Coach? Recuerdo que cuando escuché por primera vez esta palabra me vino a la mente la peli de “Coach Carter” (que por cierto me encantó ;)). Un entrenador de baloncesto de una escuela secundaria que transforma a un equipo “perdedor” mediante la motivación y reflexiones. Mi curiosidad y ganas por comenzar a realizar cambios en mi vida me llevó hasta el Coaching Personal… ¿Existía el Coach Emocional? ¿Había un entrenador para la gestión de mis …

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Qué es la Inteligencia Emocional y en qué se basa - Sandra Muñoz

¿Qué es la Inteligencia Emocional y en qué se basa?

¿Qué es lo que tiene que ocurrir para pasar a la acción y comenzar a trabajar en ti? Parece que estamos acostumbrados a caminar por la vida con mochilas cargadas a la espalda, vamos que esto es lo normal, nos resignamos a que “esto es la vida”, “es lo que hay”, “la vida es así”, “es lo que toca”, “en otra vida he tenido que ser muy mala persona…” ¿Te suenan estas frases? No solemos …

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Bienvenida al blog de Sandra Muñoz

¡Bienvenida Compañera de Viaje!

¡Gracias! Quiero comenzar con esta maravillosa palabra de agradecimiento, Gracias y Bienvenida a mi blog compañera, estoy encantada de que estés aquí. Soy Sandra Muñoz, Experta en Coaching e Inteligencia emocional y hoy puedo decir que acompaño a mujeres que se encuentran ancladas a pensamientos negativos a transformarlos en pensamientos positivos y a realizar una buena gestión de sus emociones, para así lograr una vida más plena, en armonía y por lo tanto más feliz. …

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